ダイエット13日目 アレ??

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今日は僕の期待とは裏腹に
誤差の範囲以上に増えました・・

昨日の反省点は、
「やはり食事の時間が遅かった事」
だと思います。

これまでの傾向からいくと
夜、遅い時間に食事すると、
確実に次の日の体重はアップ↑してます。

仕事が遅くなりそうな時は、
職場の近くで何かかって
食事をすました方がよさそうです。

で、今日の僕は
↓↓↓↓
4月21日朝の体重


昨日の食事は、

朝 なし
昼 ベーコンと野菜の炒め物とチャーハン 800Kcal
夜 サラダ 揚げ餃子 ウインナー等

夜の食事内容もあまりよろしくないかも?
今日は早めに食べてしまいます。
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